As férias estão quase a chegar. Não queremos deixar de agradecer a todos os leitores do nosso blogue, bem como a todos os que nos incentivaram nesta experiência. Para o ano prometemos voltar e fazer ainda melhor!!
Os nossos últimos conselhos:
- Cuidado com o sol!
- Os gelados são deliciosos, mas não abusem!
- Descansem passeando ou fazendo exercício físico moderado!
- Um jovem informado vale por muitos... estejam atentos ao que nos rodeia!
Divirtam-se!!
O Atelier da Saúde
No dia 27 de Maio de 2011, durante o Café Concerto, foi realizado um rastreio à tensão arterial e à glicemia, com a participação de encarregados de educação de alunos da Escola Cidade de Castelo Branco, profissionais ligados à saúde. Registou-se uma adesão significativa e maior parte das pessoas apresentava valores normais. Foi distribuído um folheto desdobrável com o resumo dos trabalhos realizados pelos alunos do Atelier da Saúde sobre diabetes, colesterol, obesidade e tensão arterial para sensibilizar as pessoas na prevenção de doenças vasculares e diabetes.
António Ferreira
Tiago Afonso
Atelier da Saúde
A obesidade é uma doença que consiste na acumulação excessiva de gordura. Afecta, em média, 12,4% dos homens e 16,9% das mulheres com mais de 20 anos, 9,9% de jovens e 28,4% de crianças. Trata-se de uma doença tem vindo a aumentar gradualmente.
É muito importante prevenir a obesidade, principalmente nas crianças. Como preveni-la? Fácil! Deve-se ter uma alimentação saudável e praticar exercício físico.
I - Deve começar-se com uma boa alimentação.
II - A actividade física é o passo seguinte.
Carolina Monteiro - 6.ºB, Daniel Barata - 6.ºA
ATELIÊ DE SAÚDE
O QUE É O COLESTEROL?
O colesterol é uma forma de gordura que existe em circulação com o objectivo de fornecer energia, para que todo o corpo humano possa desempenhar as suas funções habituais.
Quando não utilizado em funções com gasto energético fica em depósito podendo provocar aterosclerose.
COMO É PRODUZIDO?
A maior parte é produzida pelo fígado, devido a uma ingestão elevada de gorduras saturadas, de ovos, carne e lacticínios. Níveis baixos de colesterol são normais, o problema surge quando estes são elevados.
RECOMENDAÇÕES:
Trabalho realizado por:
Afonso Carvalho-5.ºE
André Gonçalves-5.ºD
Bruna Pedro-6.ºB
Ateliê de Saúde
O que é a diabetes?
A diabetes é uma doença em que o nível de açúcar no sangue (glicemia) está com valores acima dos normais.
Como podemos saber se temos diabetes?
Embora só com ajuda médica possamos ter a certeza, suspeita-se de diabetes se tivermos, pelo menos, alguns destes sintomas:
Necessidade frequente de urinar.
Muita fome.
Perda rápida de peso.
Perda progressiva de visão.
Complicações da diabetes
Cegueira.
Problemas de coração e de rins.
Diminuição de sensibilidade.
Problemas circulatórios.
Como evitar a diabetes?
˗ Ingerir alimentos com poucas gorduras.
˗ Reduzir o sal.
˗ Reduzir o açúcar.
˗ Comer muitos legumes e frutas.
˗ Não fumar nem beber álcool.
˗ Fazer exercício físico.
António Ferreira – 4.ºAno
Tiago Afonso – 6.ºA
Ateliê de Saúde
O que é a “Pressão Arterial”?
É a pressão do sangue contra as paredes das artérias. A pressão é produzida pelo coração ao bombear o sangue para todas as partes do corpo, levando oxigénio e nutrientes.
O que é a Hipertensão Arterial?
A hipertensão arterial é uma doença crónica em que a pressão arterial está elevada, isto é, a máxima é superior ou igual a 140 mmHg ou a mínima é superior ou igual a 90 mmHg. Pode ter várias causas como, por exemplo, o estreitamento das artérias por onde corre o sangue.
Mas atenção: é preciso fazer, pelo menos, duas medições em dias diferentes e, só se os valores elevados se mantiverem, é que suspeitamos que a pressão arterial está fora de controlo.
Quais as complicações possíveis se não controlar a hipertensão?
O coração e as artérias ficam em esforço permanente e, passado algum tempo, começam a funcionar não tão bem como deveriam. Outros órgãos (por ex: o cérebro, os rins e os olhos) vão também ser afectados.
As complicações cardiovasculares principais são:
O risco de complicações cardiovasculares é maior, se se juntarem outros factores à hipertensão arterial:
As pessoas com excesso de peso e pouca actividade física têm, também, maior risco de sofrer complicações vasculares.
Que cuidados devemos ter?
˗ Medir regularmente a pressão arterial;
˗ Perder peso, se necessário;
˗ Reduzir o sal, o álcool e as gorduras;
˗ Não fumar;
˗ Praticar exercício físico regularmente;
˗ Comer peixe, fruta, legumes/hortaliças, leite magro e derivados (iogurte, queijo, etc.) com pouca gordura.
Ana Afonso - 6.º D
Sara Nunes - 6.º E
Ateliê de Saúde
A pressão arterial é a força que o sangue exerce quando passa pelos vasos sanguíneos.
Num dado momento, uma pessoa pode apresentar valores elevados de pressão arterial, sem que isso queira dizer que há doença. Contudo, quando o sangue exerce uma força excessiva sobre as artérias, de forma continuada, podemos dizer que há hipertensão arterial.
Se a pressão arterial não for controlada podem aparecer doenças, como por exemplo, ao nível do coração e do rim e AVC.
Tem como causas principais a obesidade, o sedentarismo, o alcoolismo, o stress, a hereditariedade e o fumo.
A sua incidência aumenta com a idade, embora possa ocorrer na juventude.
Para prevenir a hipertensão arterial deve-se:
Trabalho realizado por:
Nuno Martinho, 6.º B
Bruno Oliveira, 6.ºB
Ateliê de Saúde
A vacinação é considerada, entre todas as medidas de saúde pública, a que melhor relação custo-efetividade tem evidenciado. A aplicação sistematizada de vacinas, sob a forma do Programa Nacional de Vacinação (PNV), ao longo de décadas, contribuiu para melhorar o panorama da saúde no âmbito das doenças infecciosas.
A Direção-Geral da Saúde (DGS) associa-se pelo segundo ano consecutivo à Semana Europeia da Vacinação, iniciativa promovida pela OMS, para disponibilizar informação sobre doenças preveníveis e benefícios da vacinação.
Em Portugal, o PNV tem sido uma história de sucesso. Ao longo destes 46 anos a DGS tem coordenado o PNV (esquema recomendado) cuja concretização se deve ao empenhamento dos profissionais de saúde e à adesão de toda a população.
Nesta perspetiva de continuidade e melhoria, a divulgação do PNV é uma medida implicitamente integrada nesta semana de comemorações, à qual se associa a realização do concurso de desenho: "As vacinas podem salvar vidas - vacina-te!"
Devido à consciência da necessidade e do direito de cada criança em estar protegida contra doenças infeciosas preveníveis por vacinação, a DGS em parceria com a Sociedade Portuguesa de Pediatria (SPP) promove um concurso de desenho que visa sensibilizar os mais novos para a importância da vacinação. O desafio à participação é feito a todas as crianças e adolescentes até aos 18 anos de idade, residentes em território português.
Os desenhos serão divididos em três categorias consoante a idade do participante:
- até aos quatro anos de idade, inclusive (< 4);
- dos cinco aos dez anos de idade, inclusive (5-10);
- maiores de 10 anos de idade (>10).
A cada categoria será atribuído um vencedor.Mais informações:
- Folheto
- Nota Informativa
- Cartaz do concurso de desenho sobre vacinação
- Regulamento do concurso de desenho
Fonte:http://www.dgs.pt/?cr=20021
Foram muitos os participantes e com mensagens bonitas. Assim a selecção não foi uma tarefa fácil!
As mensagens eleitas pelos alunos do Atelier de Saúde foram:
És o meu orgulho!
Quando eu não estiver aqui, as flores crescerão normalmente, os pássaros voarão e as pessoas nem notarão a minha ausência, seguirão os seus caminhos felizes e eu só terei uma certeza de que enquanto estive presente FUI FELIZ!
Todos os dias, todos os minutos, todos os segundos me lembro de ti. Às vezes a alegria de saber que existes faz-me forte para suportar a tristeza da tua ausência. Todos os dias quando se fala de uma mãe és sempre recordada em qualquer conversa. Cada sorriso que dou penso sempre que o que eu mais queria era poder estar a sorrir ao teu lado, partilhar a minha felicidade contigo. Cada lágrima que deito penso sempre que podias estar ali a abraçar-me. Cada problema que tenho penso sempre que me podias ajudar com as tuas doces palavras. Ninguém imagina as lágrimas que já foram, que são e as que serão deitadas de saudade. Quando “tristeza e felicidade” estão os dois juntos no meu dia-a-dia, a felicidade é por qualquer coisa, mas tristeza é sempre por tu, mãe, não estares por perto. Fico feliz quando sei que estás a chegar mas ao mesmo tempo triste por saber que tens de partir. A chegada sempre cheia de sorrisos, abraços e brilho nos olhos, a despedida eu nunca me lembro de a ver, é sempre tão às escondidas, o pior é quando no último dia eu sei que te vais embora, sei que tens de partir e de repente quando me levanto tu já não estás lá, o teu lugar ao meu lado está vazio… a única coisa que consigo fazer é levantar-me, ligar-te e ouvir-te dizer que não querias despedidas. Enfim… Cada vez sinto mais a tua falta… Cada vez sinto mais que é ao teu lado que eu preciso de estar. Por vezes, engulo sensações para não as ter de exprimir, para não ter de me sentir fraca e angustiada, tenho, tento sempre, acima de tudo ser muito forte ao máximo, mas não vivo num mundo cor-de-rosa. É tanto tempo sem ter o teu carinho, sem sentir o teu cheiro característico de uma mãe, sem sentir a suavidade da tua pele… Quando a saudade é demais não cabe no peito, escorre pelos olhos. Um milhão de palavras não farão que tu voltes, sei porque o fiz, nem um milhão de lágrimas, sei porque também tentei. Escrevo isto para todos saberem o que é ter uma mãe LINDA como tu e o orgulho que eu tenho em ti. Amo-te!
Carolina Araújo 8ºC n.º 1
Parabéns aos vencedores!
Agradecemos a todos os participantes. Se a vossa mensagem não foi escolhida, não desistam de escrever sobre o valor da amizade, do amor!!
O Atelier de Saúde
Após as cheias de Janeiro, a cidade de Sindh, no Paquistão, está agora marcada por uma paisagem invulgar. As aranhas construiram teias gigantes nas árvores da cidade o que provocou a redução da população de mosquitos da zona.
No passado mês de Janeiro o Paquistão foi fortemente afectado por inundações. Para fugir à água, as aranhas fizeram das árvores as suas casas. Os outros insectos que também tentam refugiar-se nas árvores ficam agora presos nas teias gigantes.
Estas teias que inicialmente seriam apenas casas temporárias, têm-se mantido devido ao atraso na redução do nível da água.
Após a devastação desta zona do Paquistão a presença destas teias gigantes tem sido benéfica, uma vez que levou à redução da população de mosquitos. Esta situação poderá ter como consequência directa a redução dos casos de malária.
Atelier de Saúde
Fonte:http://www.naturlink.sapo.pt/article.asp
Fonte: http://www.dignow.org/post/teias-de-aran
